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燕窝胶原蛋白有助于睡眠吗?

  “睡不好”这种事,几乎人人都遇到过,说起来它好像不是病,但闹起来简直没人性啊!市场上比较流行用燕窝胶原蛋白尝试睡眠的,那是否可以做到呢

  失眠事小,对人的伤害却很大,既伤身,又伤神。它不但会降低人的免疫力,诱发头痛、高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆等疾病;还会让人整天昏昏沉沉,特别容易忘事儿。

  有的人整天没精打采,有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒,跟周围的人处不好关系,这都跟失眠有关。

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  失眠多梦

  做梦是一种正常的生理现象。人每天都会做梦,但梦是大脑皮层的活动,你不一定会记起来。“多梦”这个现象,往往与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高有很密切的关系。

  多梦,并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”其实是你的自我感觉,而不是客观事实。如果晨起洗漱之后感觉精力充沛,大可不必在意。但如果你因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意。

  燕窝胶原蛋白在我们很多场合都可以使用,也在市场上广泛流传着,睡眠对我们来说很重要

  失眠多梦的原因很多,中医认为一般是思虑过度,心肾不交,肝阴不足,胃不和则卧不安,需要实地望闻问切,四诊合参,只有辨证准确才会有疗效。

  我们常说,人需要保证7~8小时的睡眠时间,但这只是一个均值。

  “睡得多”≠“睡得好”。高质量的睡眠,并非依据睡眠时间的长短而定,而主要和“深度睡眠”有关。

  只占到整个夜间睡眠时间25%的深度睡眠,才对解除疲劳有较大作用。这是因为,在深睡眠状态下,大脑皮层细胞处于充分休息状态,有助于帮助人们消除疲劳、恢复精力、提高免疫力,这个燕窝胶原蛋白也就是可以助于细胞休息的。

  如果你仅睡了5、6个小时,睡醒后却能感到头脑清醒、精力充沛,就说明你的大脑进行了足够的深度睡眠,得到了充分休息,睡眠质量很好。反之,即使睡了10个小时,醒来后还是觉得很累,就表明睡眠质量不好。

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  改善睡眠

  健康小窍门

  7:00~9:00科学起床、营养早餐

  14:00~16:00补充营养、修复神经

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  食物是天然的放松剂和镇定剂。如果有睡眠障碍,可以在睡前慢慢喝一汤匙的糖水或牛奶。糖水在体内会转化成大量血清素,抑制大脑皮层的活动,从而利于入睡。

  也可以尝试吃点水果、大枣或者一些坚果,能起到补脾安神、治疗神经衰弱的作用。但是要注意,不宜多食。

  也可以尝试燕窝胶原蛋白饮品,可以改善睡眠。

  优丽美燕窝胶原蛋白肽饮品:γ-氨基丁酸是一种天然活性成分,广泛存在于动植物体内,属神经抑制性氨基酸,于2009年9月被国家卫生部列入新资源食品目录。具有促进健脑益智,,促进睡眠